Sout travel
Санкт-Петербург
 Сенная/Садовая/Спасская
ул. Ефимова, д. 1/4
(812) 680-16-63
В КонтактеInstagramЗаказать звонок

БОНУСНАЯ
ПРОГРАММА



БЛОГ
Только всё самое интересное!
КАТАЛОГ ТУРОВ 
ГОРЯЩИЕ ТУРЫ - до 40%
Ежедневное обновление!

| Страны |
| |
→ Карта мира

|   |

| Хочу получать рассылку |
| |

Не найдено рубрик для подписки.

|   |

5 СОВЕТОВ ТУРИСТАМ КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ ЭФФЕКТА "ПЕРВОЙ НОЧИ"


| |

 5 СОВЕТОВ ТУРИСТАМ КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ ЭФФЕКТА "ПЕРВОЙ НОЧИ" 17.09.2019

5 СОВЕТОВ ТУРИСТАМ КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ ЭФФЕКТА "ПЕРВОЙ НОЧИ"


Согласно исследованию, недостаток сна является основной проблемой для путешественников, особенно в самом начале поездки. Такое состояние специалисты называют «эффектом первой ночи». Всем испытывающим такое состояние эксперты дали несколько советов.

📌 Во-первых, в номере необходимо создать комфортную и расслабляющую обстановку, начиная с постельных принадлежностей. Также ни в коем случае не работайте в кровати. Доказано: это приведет к тому, что мозг человека будет ассоциировать постель с местом работы. 💼

📌 Во-вторых, заснуть поможет теплый душ или ванна перед сном и небольшое снижение температуры в номере. К слову, эксперты называют оптимальным значением 18 градусов.

📌 Еще один совет касается гаджетов. Слишком большое количество времени, проведенное вечером у экрана устройства, вредно. Голубая палитра света от гаджета обманывает наш мозг, будто сейчас дневное время. Помимо освещения, большинство устройств заставляет человека переживать. В основном — из-за уведомлений в социальных сетях и электронных писем с работы. 📲🚫

📌 Справиться с «эффектом первой ночи» также помогут плотные шторы на окнах и полная темнота в комнате. 🌛🌇

📌 И заключительный совет от специалистов — расслабляющая музыка перед сном вместо новостей по телевизору. По словам экспертов, она оказывает прямое влияние на парасимпатическую нервную систему, которая как раз и помогает телу расслабиться и подготовиться ко сну. Музыка также обладает способностью замедлять частоту сердечных сокращений и дыхание, снижать артериальное давление и заставляет мышцы расслабиться. 🎶🎼

Возврат к списку


| |
| Спецпредложения |
| |
|   |
| Новости |
| |
|   |
КАТАЛОГ ТУРОВ 
ГОРЯЩИЕ ТУРЫ - до 40%
Ежедневное обновление!

БОНУСНАЯ
ПРОГРАММА



 V.I.P. туры

Все предложения, размещенные на сайте, не являются публичной офертой в соответствии с законодательством РФ. Все цены носят информационный характер и актуальны на момент размещения.

Участник Реестра Туристических Агентств карта сайта
При копировании материалов ссылка на сайт saut-travel.ru обязательна.